قال مركز حماية المستهلك في ولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنّ بعض التغَيّرات تطرأ على القوام في منتصف العمر، إذ يَزداد الوزن من دون زيادة كمّية الطعام.
وعزا سببَ ذلك إلى أنّ الجسم يبدأ في المرحلة العمرية من 30 إلى 35 عاماً في هدم العضَلات التي تستخدم قليلاً، ممّا يتسبّب في انخفاض الحاجة للطاقة. كذلك لا يقوم الكثيرون بتعويض هذا الأمر من خلال إمداد الجسم بالنشاط وزيادة الحركة، ومن ثمّ تتغيّر النسبة بين كتلتَي الدهون والعضلات، وهو ما يظهر جليّاً في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة للنساء.
ولمواجهة ذلك، ينصَح المركز بممارسة رياضات قوّة التحَمُّل، مثل المشي السريع والبطيء لمدّة نصف ساعة يومياً، إضافةً إلى تمارين تقوية العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط.
وعزا سببَ ذلك إلى أنّ الجسم يبدأ في المرحلة العمرية من 30 إلى 35 عاماً في هدم العضَلات التي تستخدم قليلاً، ممّا يتسبّب في انخفاض الحاجة للطاقة. كذلك لا يقوم الكثيرون بتعويض هذا الأمر من خلال إمداد الجسم بالنشاط وزيادة الحركة، ومن ثمّ تتغيّر النسبة بين كتلتَي الدهون والعضلات، وهو ما يظهر جليّاً في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة للنساء.
ولمواجهة ذلك، ينصَح المركز بممارسة رياضات قوّة التحَمُّل، مثل المشي السريع والبطيء لمدّة نصف ساعة يومياً، إضافةً إلى تمارين تقوية العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط.
تعليقات
إرسال تعليق